شام نخوردن لاغر میکند یا چاق؟ حقیقتی که باید بدانید
برخلاف تصور رایج، خوردن شام به خودی خود باعث چاقی نمیشود. آنچه اهمیت دارد زمان مصرف و کیفیت شام است. شام سنگین و نزدیک به…
بیوگرافی سعید عزت اللهی
سعید عزتاللهی در خانوادهای فوتبالی متولد شد. پدرش، نادر عزتاللهی، از بازیکنان و مربیان سابق باشگاه ملوان بندرانزلی است. او یک خواهر به نام ساغر…
⚠️ این اشتباه رایج جذب منیزیم را کاهش میدهد!
مصرف روزانه مکمل منیزیم میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این ماده معدنی به کاهش گرفتگی عضلات، افزایش سطح انرژی، بهبود کیفیت…
کدام منیزیم را بخوریم؛ کپسول یا قرص جوشان؟
مکملهای منیزیم در شکلهای مختلفی مانند کپسول و قرص جوشان عرضه میشوند. قرصهای جوشان مصرف آسانتری دارند و برای افرادی که در بلع قرص مشکل…